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体が気持ちよく伸ばせそうなヨガ

東京

ハロプロのアイドルとして活躍し、今やママタレとしても人気のミキティこと藤本美貴さん。
ヨガのインストラクターの資格を保有していることは知りませんでした。

2人のお子さんを出産した今もプロポーションが崩れていないため、ピタッとしたヨガウェアも着こなしていて素敵ですね。ヨガマットって正直どれも同じような感じがしますが、これは薄手て使いやすそうな印象です。

こちらで藤本さんがレクチャーしているのは太陽礼拝なのですね。私が知っている太陽礼拝とはまたちょっと違うポーズで、こちらのほうが難易度が高そうです。
おそらく今の私は体がゴリゴリに固まっているので難しそうに感じました。
私の知る範囲では、手を後ろに伸ばして肩甲骨を開くヤシの木のポーズや手を頭の上で組んで片足で立つ三日月のポーズがあります。
ヨガはどのポーズをするにしても、体を気持ちよく伸ばして腹式呼吸を意識しながら行うのでダイエット効果が期待できそうです。
時々、おでこを床につけたりするポージングもあるので、下手したら化粧は落ちてしまうかもしれませんね。
それでなくても、ヨガってけっこうじんわり汗をかくので可能ならばすっぴんで行うのが理想的かも?

出産により女性の骨盤は開きっぱなしになったり歪んだりすると言いますよね。
私の姉も2度の出産を経験しましたが、やはり骨盤は開き歪みも生じました。
ヨガは骨盤を引き締める効果のあるポージングもあるので、産後の体型戻しに最適だと思います。
あまり激しい動きもないし、ゆっくり自分のペースでできるヨガは私もダイエット対策として取り入れてみたいです。

ヨガはもちろん体を伸ばしたり呼吸を整えるといった健康法だと思います。
その他にもやはり食生活は大事だと思うので、暴飲暴食をせずにバランスのよい食事を摂ることを私は心がけています。
今、巷で流行っているホットヨガにももちろん興味があります。
私は暑い所がちょっと苦手なのでなかなか勇気がでないのですが、ホットヨガで汗をたくさんかいてリフレッシュしてみたいなと思います。

ホットヨガは最近では女性だけでなく、身体を動かすことに興味のある男性にも人気のようですね。

無論、東京にもたくさん教室があります。

ヨガ 東京 男性

渋谷から中野までの通勤事情

東京

 

私は東京の渋谷区に住んでいて、渋谷駅までは歩くと少し距離があるので、明治通り沿いまで出て,そこからまず渋谷駅まで都営バスに乗っています。

そしてそこから山手線で新宿まで行き、新宿から中央線に乗り換えて中野駅で下りて歩いて通勤しています。
渋谷駅周辺は現在再開発中で駅全体がごちゃごちゃしていて歩きにくいですが、TSUTAYAが朝方までやっていたりと仕事帰りの寄り道としてはとても良いです。

また新宿駅は山手線と中央線が近いので乗り換えに時間がかからず便利です。
駅周辺は東口は繁華街、西口はオフィス街、南口はショッピング街と別れているので使い勝手が良いです。
また新宿駅から歩いてすぐのところに伊勢丹があり、メンズ館というメンズの服のみを扱っている別館まであるのでショッピングにとても便利です。中野駅の周辺には中野ブロードウェイがあり、少しオタクの趣味のお店が集中して集まるので気分転換に行くには面白く、非日常的な感覚の空間なので、オタク趣味が特にない人でも興味本位で行ってみて楽しめる場所だと思います。

また、仕事柄帰りは車で現場から直帰という事もあるのですが、その際に東京都道318号環状七号線を通るときは夕方の六時くらいを過ぎるとかなり渋滞してしまう道路で困っています。
通勤時間はドアツードアで40分前後で、帰りにつかれているときは中野通り沿いからバスで渋谷駅まで行くのでそのときはドアツードアで60分前後掛かりますが中野駅まで歩かなくても、体力的には楽です。通勤時間で一つの交通機関に乗っている時間はそこまで長くないので、漫画が読める無料アプリで短い漫画を読んでいます。また私の仕事が不動産のコンサルの仕事なので、経済の流れを感じるためにも最低限の経済ニュースには目を通すようにしています。

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