ハロプロのアイドルとして活躍し、今やママタレとしても人気のミキティこと藤本美貴さん。
ヨガのインストラクターの資格を保有していることは知りませんでした。

2人のお子さんを出産した今もプロポーションが崩れていないため、ピタッとしたヨガウェアも着こなしていて素敵ですね。ヨガマットって正直どれも同じような感じがしますが、これは薄手て使いやすそうな印象です。

こちらで藤本さんがレクチャーしているのは太陽礼拝なのですね。私が知っている太陽礼拝とはまたちょっと違うポーズで、こちらのほうが難易度が高そうです。
おそらく今の私は体がゴリゴリに固まっているので難しそうに感じました。
私の知る範囲では、手を後ろに伸ばして肩甲骨を開くヤシの木のポーズや手を頭の上で組んで片足で立つ三日月のポーズがあります。
ヨガはどのポーズをするにしても、体を気持ちよく伸ばして腹式呼吸を意識しながら行うのでダイエット効果が期待できそうです。
時々、おでこを床につけたりするポージングもあるので、下手したら化粧は落ちてしまうかもしれませんね。
それでなくても、ヨガってけっこうじんわり汗をかくので可能ならばすっぴんで行うのが理想的かも?

出産により女性の骨盤は開きっぱなしになったり歪んだりすると言いますよね。
私の姉も2度の出産を経験しましたが、やはり骨盤は開き歪みも生じました。
ヨガは骨盤を引き締める効果のあるポージングもあるので、産後の体型戻しに最適だと思います。
あまり激しい動きもないし、ゆっくり自分のペースでできるヨガは私もダイエット対策として取り入れてみたいです。

ヨガはもちろん体を伸ばしたり呼吸を整えるといった健康法だと思います。
その他にもやはり食生活は大事だと思うので、暴飲暴食をせずにバランスのよい食事を摂ることを私は心がけています。
今、巷で流行っているホットヨガにももちろん興味があります。
私は暑い所がちょっと苦手なのでなかなか勇気がでないのですが、ホットヨガで汗をたくさんかいてリフレッシュしてみたいなと思います。

ホットヨガは最近では女性だけでなく、身体を動かすことに興味のある男性にも人気のようですね。

無論、東京にもたくさん教室があります。

ヨガ 東京 男性